sóng Beta/Gamma cho sự tập trung
sóng Delta cho giấc ngủ
sóng Alpha (thư giãn)
Khi vừa thức dậy, não bộ cần thời gian chuyển đổi từ từ từ trạng thái ngủ sâu (sóng Delta, Theta) sang trạng thái thư giãn nhẹ nhàng (sóng Alpha), rồi mới đến trạng thái hoàn toàn tỉnh táo (sóng Beta).
